현곡 가족모임 블로그

노인의 건력감소와 대책 앉았다 일어나는 행동이 예전보다 더디고 손의 쥐는 힘이 약해졌다면? 근육이 빠져나가고 있다는 신호다. 나이가 들면 점차 근육량이 감소한다. 노화가 에너지 소비량과 기초대사량을 감소시키기 때문이다. 국제골다공증재단에서 지난해 발표한 연구에 따르면 6..

노인의 건력감소와 대책 앉았다 일어나는 행동이 예전보다 더디고 손의 쥐는 힘이 약해졌다면? 근육이 빠져나가고 있다는 신호다. 나이가 들면 점차 근육량이 감소한다. 노화가 에너지 소비량과 기초대사량을 감소시키기 때문이다. 국제골다공증재단에서 지난해 발표한 연구에 따르면 6..

햇볕이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 추운 겨울 몸이 움츠러든다고 집에만 있지 말고 잠시 밖에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 한다. 특히, 햇볕으로부터 ..

노인에 치명적인 폐렴 노인 폐렴 의학박사 지신충 노인에 치명적인 폐렴 한 시대를 풍미했던 김대중씨나 앙드레 김씨 등 그 외 수많은 노인들이 폐렴으로 생을 마감했다. 그 분들이 영양상태가 나빠서도, 비위생적인 상태에 노출되어서도 아니고 현대 최신식 의료시설의 혜택을 못 보아..

하루 1,000원으로 100세 건강과, 회춘, 장수가 지켜진다. 그 놀라운 비밀을 공개 합니다. 양파와 고구마 반개씩 잡수시면 여러분들 건강에 놀라운 일이 생길 것입니다. 양파 건강학. 양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 ..

※ 언제나 함께해 주셔서 정말 감사합니다 ~^@^^~~ ♣♣ 心臟 健康法 10가지 ♣♣ ******************************** 심호흡하고 트랜스지방 피하고 심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보..

* 언제나 함께해 주셔서 정말 감사합니다 ~^@^^~~ ¶¶¶ 健康 壽命 늘리는 食習慣과 壽命 ¶¶¶ 콩을 많이 먹고 음식을 꼭꼭 씹는 식습관이 수명을 늘린다 건강수명을 늘리려면 평소 식습관을 관리하는 게 중요하다 건강에 해로운 음식을 피하는 것 외에 ..

수면시 왼쪽으로 누워 자야 하는 이유 윤재문 다시 보냄.11.9 수면 자세는 똑바로 누운 자세 엎드린 자세, 우측으로 누운 자세, 좌측으로 누운 자세. 각각 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 건 피해야 한다는 게 '임상 소화기병학 저널'에 실린 한 의 결론이다. Cleverly는 이 연구..